Ruvi

Help how do I not get sick We can’t get around it anymore, everywhere we hear the Corona virus. You only have to cough and the alarm bells ring. Help, how do I not get sick !? We don’t believe you can do anything that will ensure you’re never getting sick again. But there are certainly things that can make your immune system stronger. One of the first things we noticed ourselves when we started living healthier and eating more plant-based was that we got sick less often. Walking around all winter with a runny nose and getting hit by the flu every year, that is no longer the case. Our mission with The Green Happiness has been from the beginning to help our (and your) body to stay healthy for as long as possible. And it still is! What we need is an immune system that responds in time and is strong enough to trigger an immune response when pathogens, bacteria and viruses enter our body. This is what you can do Eating healthy is not a magic pill, but it does help strengthen your immune system! And without all the scare, this is what we probably all agree on; that is now extra important. That’s why we share here our favorite ways to strengthen your immunity. In an effective (and at the same time tasty) way. Adequate rest. Maybe an open door, but rest is crucial for your immune system. Several short nights in a row and you catch a flu or a cold. You can also take a rest by meditating, taking a walk through the forest or going to a (yin) yoga class instead of another intensive workout. Cold showering. The ice baths in combination with a certain breathing technique what has made Wim Hof so popular has a proven immune system strengthening effect. Now you don’t have to load your bath with ice cubes every day. But taking a cold shower or end your hot shower with a minute of cold is an effective way! Wash hands. Wash hands after urinating. That which your mother may have said to you when you were little. But now really take that to heart, not only with a little water but also with soap. Because a lot is passed on through bacteria on the hands and door handles. Extra vitamins and minerals. The nutrients for your cells to strengthen the immune system. Stock up on extra kiwis and oranges. But also more often use green (leaf) vegetables in your dishes and mushrooms. The more fresh raw ingredients you can add to your diet, the less the unhealthy snacks and saturated fats can throw a spanner in the works. Healthy gut flora. An important part of your immune system comes from your intestines. By building a breeding ground for the good intestinal bacteria (pre-biotics from fruit and vegetables, among others) you can improve your intestinal health. Take good probiotics to support this extra. More fruits & veggies to make your immune system stronger I recently received an article that wrote about a study that showed that in Holland people eat vegetables for breakfast and lunch the least often. So limited to the evening meal and even that to a limited extent, because the average Dutchie only gets 131 grams of vegetables in a day! Fruit and vegetables, that is where we find the valuable micronutrients, including vitamins and minerals. That’s what makes your immune system happy. An opportunity for a healthy upgrade. How does that taste good, vegetables with your breakfast? Make no mistake a grated carrot through your oatmeal can turn it into a carrot cake. Beetroot not only makes your oatmeal iron-rich and a beautiful pink, but also nice and sweet. And you hardly taste grated zucchini. Try this oats with red beet or green oats with zucchini. Another favorite way to get more vegetables during the day is to make green smoothies! Real vitamin bombs to which you can also easily add a green superfood powder. Think of chlorella, spirulina, moringa, barley grass juice powder or a mix in a Green Juice powder. You can have tasty smoothie recipes here. Strengthen your immune system and improve your health By just eating an extra piece of fruit or drinking a green smoothie doesn’t get you very far. You will get the most benefit when you can integrate healthy habits into your life. We also know from our own experience that this does not happen overnight. That is why we have made books with weekly menus and a lot of information to take with you. If we have can get from taking naps in the middle of the day and having a runny nose every winter to being energetic and rarely sick, then you can too! Delicious vegetable recipes full of fresh raw ingredients can be found in our Your 50 Days of Green Happiness books. With 50 daily menus including shopping lists, we give you the tools to give your diet a healthy upgrade step by step. Start now and strengthen your immune system!

Sem duvida, sabe o que diz!

@Köp ett liv querias querias

Tambem eu. Olha ele aqui tao novo :

A industria do papel agradece! As desgraças servem também para revitalizar a economia (de alguns)

E castigou mesmo! Constipei-me um bocado. Mas epa, n e' por haver o corona virus agora que a gripe, a tosse e constipacoes ja n existam. Acho que andam a descriminar um bocado a gripe

Acho que ja cheqa de internet por hoje pra mim...

Epa pois ! Assim matam a estatistica.... Ele e' que a sabe toda!

Eu ouvi hoje no meu trabalho q ha 2 casos na Belgica e que vivem aqui a 20km, mas n vejo gente alarmada e ainda bem! Aqui n me parece que facam um lock down como na China. Vamos a ver .... como o cego diz!

Interessante, vou seguir tambem. Eu sigo um tambem deste estilo https://www.youtube.com/channel/UCDATi9UrhqjfVNxIKNizOiQ Antes seguia um que era o Angel of Apocalypse , mas ja o fecharam 2 x @Köp ett liv e chemtrails, diz-te alguma coisa? Ja agora...

Faz-me lembrar este filme https://www.imdb.com/title/tt1598778/ (Contagion) Ns minha opiniao , sem duvida que foi fabricado em laboratorio e provavelmente USA ta involvido nisto. Muitos interesses por tras e tambem pela frente , como por exemplo a venda de vacinas e tratamentos para resolver o problema que foi criado. Mas mais uns meses sera mais um virus da lista , como foi o da gripe das aves, o zika virus e outros que n me lembro agora. Contudo a propagacao agora para Italia comeca a preocupar um pouco mais Portugal. Aqui na Holanda nao vi ainda nenhum desconforto ou alarido, mesmo quando houve alguns casos confirmados na Belgica. O tempo dira!

★★ ECSTATIC DANCE - VALE DA LAMA ★★ + Creative Flow Yoga + Wim Hof Breathing Exercises + Tarot Reading + Vegan Catering ★★ 15 de Fevereiro das 16h30 às 23h00 ★★ Projecto Novas Descobertas - Vale da Lama - Odiáxere, Lagos ***ENGLISH BELOW*** Queridos dançarinos! Queremos convidar-vos para uma experiência mágica em que a arte, o movimento e a cura são reflexos de uma mesma linguagem! Desde os tempos de Gabrielle Roth, o movimento ecstatic tem a intenção de agitar os corpos, sacudir as tensões e quebrar os limites. É com essa intenção que nutrimos este evento e temos um conjunto de surpresas repletas de êxtase para vos oferecer! Neste universo tão especial que criamos em conjunto, movemos os nossos corpos em liberdade e expressamos todas as emoções à medida que vão surgindo. Aqui não existe julgamento, todos dançamos com o mesmo propósito e todos cuidados da liberdade de expressão uns dos outros. Estamos conectados com o nosso eu mais profundo, mais intenso, mais misterioso e, por isso, deixamos de lado os nossos telemóveis, assim como as nossas preocupações, para chegarmos mais facilmente ao âmago desta nossa natureza divina. A comunicação é toda não verbal, para assegurarmos a mínima interferência das nossas mentes e dos seus padrões repetitivos, e assim descobrimos todo um mundo de expressão através do corpo, do movimento, do sorriso… do amor! Partimos para o êxtase a partir da nossa energia vital, a mais pura e verdadeira, sem recorrer a álcool, substâncias, ou outras fontes externas de libertação. E, para isto, propomos um conjunto de práticas que nos vão permitir alcançar um estado energético elevado, desbloquear todo o nosso potencial e ultrapassar os nossos limites. Todos juntos, em uníssono, manifestando a sincronicidade. 17:30 • Abertura de Portas 18:30 • Creative Flow Yoga com Ana Astral River 19:00 • Wim Hof Breath-Works com Teresa Ramos 19:30 • Ecstatic Intro com Carlos Clima e The Conscious Counselor 20:00 • Ecstatic Dance Wave com Mushina 22:00 • Círculo de Partilha e Alongamentos em Conjunto 23:00 • Fim ★★ Tarot Reading by Ana Astral River ★★ Vegan Catering by It’s V for Vegan Oferecemos todo um conjunto de condições para que a chama do nosso fogo interior se mantenha incandescente. O espaço conta com um serviço de catering vegan para nutrir os nossos corpos com os nutrientes da terra. Para os mais curiosos, temos leitura de Tarot por donativo. Temos também terapeutas presentes que poderão facilitar processos pessoais que possam emergir espontaneamente, uma vez que esta energia tão intensa pode mexer tão profundamente conosco! Entrada: 15E Location: https://goo.gl/maps/kdm7h3qW7dX9GGFN9 Supported by NOMADX ★★ ★★★ ★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★ ★★★ ★★ Dear dancers! We want to invite you to a magical experience in which art, movement and healing are reflections of the same language! Since the time of Gabrielle Roth, the ecstatic movement has been intended to shake bodies, shake off tensions and break boundaries. It is with this intention that we nurture this event and we have a set of surprises full of ecstasy to offer you! In this very special universe that we create together, we move our bodies freely and express all emotions as they arise. There is no judgment here, we all dance for the same purpose and we all care for each other's freedom of expression. We are connected with our deepest, most intense, most mysterious self and, therefore, we put aside our cell phones, as well as our concerns, to more easily get to the heart of this divine nature of ours. Communication is all non-verbal, to ensure the minimum interference of our minds and their repetitive patterns, and thus we discover a whole world of expression through the body, movement, smile and love! We go into ecstatic from our vital energy, the purest and most true, without resorting to alcohol, substances, or other external sources of liberation. And, for this, we propose a set of practices that will allow us to reach a high energy state, unlock our full potential and surpass our limits. All together, in unison, manifesting synchronicity. 17:30 • Opening Doors 18:30 • Creative Flow Yoga with Ana Astral River 19:00 • Wim Hof Breath-Works with Teresa Ramos 19:30 • Ecstatic Intro with Carlos Clima and The Conscious Counselor 20:00 • Ecstatic Dance Wave with Mushina 22:00 • Sharing Circle 23:00 • End ★★ Tarot Reading by Ana Astral River ★★ Vegan Catering by It’s V for Vegan We ensure a whole set of conditions so that the flame of our inner fire keeps burning. The space will count with a vegan catering service that will nurture our bodies with the nutrients of the earth. For the curious, there will be Tarot reading by donation. We will also have therapists around that can facilitate individual processes that can spontaneously emerge, since this such intense energy can so profoundly touch us. Entry: 15E Location: https://goo.gl/maps/kdm7h3qW7dX9GGFN9 Supported by NOMADX https://www.facebook.com/events/1080386185656538

A Spirulina é uma microalga rica em nutrientes que tem benefícios incríveis para a saúde. É composta por antioxidantes, vitaminas, proteínas, aminoácidos, ferro, cálcio, potássio e outros nutrientes essenciais. Da sua composição destacam-se: aminoácidos essenciais, proteínas, ferro, ficocianina e multi vitaminas incluindo a vitamina B12. A Spirulina é um superalimento com um poderoso perfil nutricional, traduzindo-se em inúmeros benefícios para a saúde. 7 Benefícios da Spirulina para a saúde baseados em evidências científicas: 1- Propriedades anti-cancerígenas A investigação científica acerca da Spirulina tem vindo a crescer nos últimos anos. Várias pesquisas (estudo 1, estudo 2, estudo 3) revelaram que a Spirulina possui poderosas propriedades anti-cancerígenas. 2- Propriedades anti-inflamatórias, anti-virais e anti-alergéneas As propriedades terapêuticas da Spirulina estão associadas à sua capacidade na redução da inflamação. Um estudo científico demonstra a sua eficácia no tratamento de diversas doenças contendo não só propriedades anti-inflamatórias, como anti-virais e anti-alergéneas. 3- Redução da pressão arterial A Spirulina é extremamente benéfica para pacientes hipertensos. Diminui a pressão arterial devido às suas propriedades antioxidantes e à presença da ficocianina na sua composição. Um estudo científico revela que a Spirulina aumenta a produção de óxido nítrico, que é responsável pelo alargamento dos vasos sanguíneos reduzindo, deste modo, a pressão arterial. 4- Redução dos níveis de açucar no sangue A evidência científica demonstrou que indivíduos com diabetes revelaram melhorias significativas na redução da glicemia, sugerindo o efeito benéfico da Spirulina no controle dos níveis de açucar no sangue e na melhoria do perfil lipídico de indivíduos com Diabetes tipo 2. 5- Desintoxicação (Detox) Uma pesquisa publicada no Journal of Applied Biotechnology concluiu que a Spirulina possui excelentes propriedades anti-oxidantes essenciais no processo de desintoxicação. Ajuda na prevenção de doenças tais como gripe, febre, doenças pulmonares e artrite. A ficocianina, presente na sua composição, é um ingrediente chave que protege o fígado e os rins durante o processo de desintoxicação, ativando o sistema imunitário. 6- Propriedades que permitem queimar gorduras Um estudo publicado no Journal of Nutrition Research and Practice concluiu que a Spirulina contém inúmeras propriedades que são essenciais na perda efetiva de peso, funcionando como inibidor de apetite. As pessoas que sofrem de obesidade podem complementar a sua dieta com Spirulina, nunca dispensando a opinião de um especialista em saúde. 7- Potenciador da memória Para além dos benefícios acima mencionados, a Spirulina também contribui para a melhoria da memória, podendo revelar um impacto positivo em doenças degenerativas do cérebro, tais como Parkinson, demência e Alzheimer. Um estudo publicado na revista Evidence-based Complementary and Alternative Medicine demonstrou uma melhoria substancial da memória funcional após o tratamento com Spirulina, contribuindo para a prevenção da perda de memória e desenvolvimento do funcionamento do cérebro. Encontramos a Spirulina artesanal de alta qualidade na forma de filamentos crocantes, comprimidos, ou spirulina em pó. Isso deve-se ao facto de aumentar a sua validade, visto que a spirulina fresca dura apenas uns dias, e assim podemos encontrar os seus nutrientes mais concentrados, melhorando os benefícios e as vantagens para a saúde e para a dieta do ser humano. É uma rica e poderosa fonte de energia, sendo uma das mais eficientes fontes proteicas vegetais. Além disso, é uma fonte de proteína totalmente completa, já que contém todos os aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Concluindo, a Spirulina tem inúmeros benefícios para a saúde, tal como está comprovado por várias investigações científicas. Existe uma crescente procura de medicinas alternativas naturais em opção à medicina convencional. As soluções naturais são uma alternativa segura à medicina convencional e geralmente são mais eficientes, a Spirulina é uma das provas disso. https://www.spirulinaportugal.com/principais-beneficios-da-spirulina/

Lives: ?MYRAH BioMechanix Records ?BRAIN IN SPACE Hypergate Records Dj's: ☣MESKITA vs LOGYTEK Tranceformati'Ohm Org ☣LOGYTEK Hypergate Records ☣LOTUS vs HUMMINGBIRD Tranceformati'Ohm Org ☣TITO Tranceformati'Ohm Org ☣KOPPA Multiverse Connection Rec. Login ? 10 Revolutions Aniversariantes de dias 14, 15 e 16 de Fevereiro têm entrada gratis! https://www.facebook.com/events/418870212369217/

A melhor festa eletrônica brasileira esta de volta, fiquem ligados que ja vem novidades. Chegamos do outro lado do rio em Portugal e nosso encontro será no Beats Grand Club. Selecionamos os melhores Djs para uma noite inesquecível com muita alegria e muita música eletronica daquele jeito brasileiro que ninguém fica parado. ? 08 FEVEREIRO | SABADO | 23:55h Vendas online abertas A PARTIR do dia 06/01 ? VALORES LOTE ONLINE PROMOCIONAL: 8€ (50 primeiros ingressos) 1º LOTE: 10€ (a partir do dia 16/01 ou quando esgotar o promo) https://www.facebook.com/events/2621021588013633/